Thứ năm, 28/03/2024, 22:59 [GMT+7]

Cách đơn giản để bạn có đủ vitamin D

Thứ ba, 27/03/2012 - 08:54'
Ngày nắng, bạn và người nhà nên ra đứng ngoài trời vài phút để làm tăng hàm lượng vitamin D trong cơ thể, một tổ chức nghiên cứu Anh vừa khuyến cáo. 

Vì sao rất nhiều người thiếu vitamin D?

Hầu hết bà bầu thiếu vitamin D

Mẹ thiếu vitamin D, con dễ bị mềm sọ

Số liệu tại Anh cho thấy đến 1/4 dân số nước này có hàm lượng vitamin D thấp trong máu, và phần lớn thai phụ không uống bổ sung vitamin D. Nhóm nguy cơ cao nhất là những người già trên 65 tuổi, phụ nữ mang thai và cho con bú, trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi.

Các khuyến cáo y tế đều cho rằng nên bổ sung vitamin D cho thai phụ và trẻ em dưới 5 tuổi. Bởi sự thiếu hụt vi chất này sẽ gây mất xương, giảm trương lực cơ và một số trường hợp là vòng kiềng ở trẻ.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây, bạn chỉ cần đứng ra ngoài trời vài phút trong những ngày nắng sẽ cho kết quả tương tự như uống thuốc.

Alan Silman, giám đốc y khoa của Tổ chức nghiên cứu viêm khớp Anh cho biết, lời khuyên của họ rất đơn giản: "Vào những ngày nắng, bạn hãy ra ngoài trời vài phút và để hở mặt, cánh tay dưới nắng mặt trời".

Tuy nhiên, ông cũng cảnh báo không nên để da bị đỏ lên, và đừng để bị bỏng da, nhất là dưới nắng mạnh.

Theo VnExpress

Bình luận

Hiện tại chưa có bình luận

Viết bình luận

Nhiều khó khăn, vướng mắc
Từ ngày 10/7/2023 tại tỉnh Lai Châu nói riêng, cả nước nói chung đã triển khai, thực hiện đồng bộ liên thông thủ tục hành chính (TTHC) đối với 2 nhóm TTHC: đăng ký khai sinh - đăng ký thường trú -...
Nhiệt tình với hoạt động đoàn
Với nhiệt huyết của tuổi trẻ, chị Lò Thị Kim Lệ - Bí thư Chi đoàn Tổ dân phố số 25, phường Đông Phong (thành phố Lai Châu) luôn hăng hái trong mọi hoạt động, phong trào đoàn, là gương sáng cho...